Relaksacja

Wrocławski Klub FORMATY zaprasza na niezwykły dzień poświęcony technikom relaksacji, na która składać się będą następujące sesje:

RELAKS W RUCHU, DLA:

• Osób, które chcą się trochę “poruszać i porozciągać”

• Zapracowanych osób, które chcą się zrelaksować i poszukują sposobu na odreagowanie stresu

• Obecnych i przyszłych OPTYMISTÓW, którzy chętnie podzielą się dobrą energią.

PROGRAM:

• Ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające ciało

• Animacje ruchowe - bardzo proste układy taneczne, które przypominają słoneczne dni i dodają ENERGII

• Tańce relaksujące w kręgu

• Swobodne improwizacje ruchowe

• Aktywności relaksujące - masaż, rozluźnianie mięśni ciała i twarzy

• “Pozytywne słowa” – które dodają nadziei i sił na przyszłość !

CEL WARSZTATÓW:

• Pobudzanie aktywności fizycznej - dzięki której wytwarzają się hormony szczęścia, wzmacnia i integruje się ciało, obniża się poziom stresu oraz zwiększa się potencjał do angażowania w życie prywatne, rodzinne i zawodowe

• Kształtowanie prawidłowej postawy ciała – co zapewnia efektywne oddychanie, lepszą pracę mózgu, wspaniałe samopoczucie oraz ładny wygląd i zdrowy kręgosłup

• Obniżenie poziomu stresu i polepszenie nastroju – co daje nam wewnętrzny spokój, uczucie harmonii i łatwość realizacji celów

• Poczucie własnej wartości – co dodaje nam pewność siebie i samoakceptację

• Zwiększenie ilości ENERGII, poprawę pamięci oraz wyższy poziom kreatywności – potrzebnej by żyć, pracować, uczyć się, cieszyć i spełniać swoje marzenia.

PRACA Z ODDECHEM - technika głębokiej relaksacji

Na warsztatach nauczysz się metody głębokiej relaksacji, radzenia sobie ze stresem i problemami. Spróbujesz pracy w sesji oddechowej. Jest to metoda, która po zapoznaniu się z nią, poznaniu technik oddechowych może być stosowana samodzielnie w domu. Metoda ta ma wiele korzeni, jedne z nich sięgają 3 tys lat wstecz i są oparte na starych indiańskich technikach oddechowych. W latach siedemdziesiątych metodę ta przywrócił światu zachodniemu m.in. Leonard Or.

www.przystan-magda.pl

KONCERT RELAKSACYJNY - Koncert w dźwiękach mis i gongów tybetańskich to doskonałe zwieńczenie poprzednich dwóch bloków Relaksacji. Wibracje, które generują rezonują z komórkami całego ciała, uruchamiając procesy samoleczenia, wprowadzają w stan spokoju i harmonii. To podróż muzyczna wgłąb swojego ciała, które poprzez wcześniejszy ruch oraz dotlenienie może skupić się na chwili w której się znajduje.

INFORMACJE:

- proszę zabrać wygodny, zmienny strój

- proszę zabrać koc lub śpiwór

UWAGA - liczba miejsce jest ograniczona!

Bilety w cenie 49 zł do nabycia w kasie Wrocławskiego Klubu Formaty.